El sello distintivo de una sociedad desarrollada moderna parece ser la gente con esas horribles protuberancias. Y un montón de anuncios de dieta! De acuerdo, seamos sinceros. Tendremos que vivir con la dieta. La pregunta entonces es cómo hacerlo de manera efectiva y segura.
La dieta se refiere a la ingesta de alimentos regulados para satisfacer un objetivo a corto plazo: perder peso o añadirlo. La dieta se refiere a los alimentos que forman el proceso de dietas.
Los seres humanos necesitan nutrientes esenciales como proteínas, grasas, carbohidratos, vitaminas y minerales. Una dieta bien equilibrada debe cumplir con estos requisitos nutricionales o podría amenazar la salud general y la aptitud física. La dieta debe hacer que la persona sea lo suficientemente sana como para estar activa y todavía proporcionar solo las calorías suficientes que se pueden quemar en el transcurso de un día sin que se acumule como grasa.
El hecho es que no todas las dietas funcionan para todos. Eso es porque hay diferencias metabólicas entre individuos. El reto es elegir una dieta que funcione para usted. Esto se puede hacer sólo con la ayuda de un médico.
Las píldoras dietéticas son muy populares entre los individuos preocupados por la salud. Algunas píldoras de dieta se asocian con programas dietéticos integrales. Sin embargo, estas píldoras de dieta, especialmente las que contienen vitaminas y minerales no son herramientas efectivas de pérdida de peso para todos. Algunos medicamentos causan pérdida de peso a corto plazo, pero la pérdida normalmente se acompaña de efectos secundarios peligrosos.
Los medicamentos dietéticos se pueden clasificar en diuréticos y estimulantes. Los diuréticos inducen pérdida de peso de agua, mientras que los estimulantes como la efedrina aumentan la frecuencia cardíaca y reducen el apetito. Estos fármacos también pueden causar daño renal y hepático. Los estimulantes aumentan el riesgo de sufrir ataques cardíacos repentinos y también causan adicción. Siempre busque la aprobación de la FDA para estos medicamentos dietéticos.
Los patrones de dietas exóticas no solo son ineficaces, sino también dangerouus. Muchas dietas de inanición son llevadas a cabo por muchos para obtener esa figura perfecta: el look esbelto y Atlético de Ally McBeal. Pero estas dietas son normalmente contraproducentes. La dieta yo-yo se refiere a períodos alternos de festejos y hambruna. También es bastante ineficaz. Cuando usted muere de hambre, el cuerpo responde disminuyendo el metabolismo. Cuando comienzas a consumir comida, la comida se almacena como grasa. Estos ajustes dejan al Dieter sintiéndose letárgico y fatigado.
Ciertas condiciones médicas requieren dietas especiales. Una persona diabética se pone a dieta para controlar el nivel de azúcar en sangre, mientras que la hipertensión leve se cura parcialmente siguiendo una dieta de frutas y verduras y una dieta baja en grasas y sodio. La dieta de la hipertensión podría centrarse en la pérdida de peso, si es necesario controlar la presión arterial. Los pacientes con enfermedad celíaca siguen una dieta sin gluten, mientras que las personas con enfermedad renal deben seguir una dieta baja en sodio para disminuir la carga en los riñones. Las personas intolerantes a la lactosa dejan fuera los productos lácteos de su dieta.
Muchas dietas incluyen plantas medicinales. Estas hierbas incluyen hojas, corteza, bayas, raíces, encías, semillas, tallos, y flores. Vienen en forma de tabletas, cápsulas, bebidas líquidas, trozos de corteza, polvos, tinturas, extractos de fluidos, cremas, lociones, salves, y aceites. Estos medicamentos incluyen productos herbales que son avaibles de venta libre o en tiendas naturistas. Sin embargo, siempre es mejor consumir los medicamentos recetados por los médicos y proporcionados por los farmacéuticos.
Vaya a una dieta si es necesario. Pero juegue seguro, y hágalo en consulta con su médico. Y recuerda, si una dieta no funciona para ti, no significa que hayas fallado. Usted todavía podría encontrar un régimen de dieta que va a hacer maravillas para usted!Que
