Ocho mejores remedios caseros para la gastritis
No todos los remedios funcionarán para todos, por lo que una persona puede necesitar probar varios de estos antes de encontrar lo que funciona mejor para su caso.
1. siga una dieta anti inflamatoria
Ensalada de brócoli en cuenco con quinoa y rábano y maíz dulce.
Una dieta para prevenir la gastritis debe incluir brócoli y aceite de oliva.
Gastritis se refiere a la inflamación del revestimiento del estómago, por lo que consumir una dieta que ayuda a minimizar la inflamación puede proporcionar alivio con el tiempo. Sin embargo, la investigación no ha demostrado conclusivamente que comer una cierta dieta causa o previene la gastritis.
Al mantener un diario de alimentos, las personas pueden identificar qué alimentos desencadenan sus síntomas. A continuación, pueden comenzar a reducir su ingesta o evitar ciertos alimentos por completo.
Los alimentos que comúnmente contribuyen a la inflamación son:
alimentos procesados
Gluten
alimentos ácidos
productos lácteos
alimentos azucarados
alimentos picantes
Alcohol
2. Tome un suplemento de extracto de ajo
Algunas investigaciones sugieren que el extracto de ajo puede ayudar a reducir los síntomas de la gastritis. Triturar el ajo crudo y comer también puede funcionar bien.
Si a una persona no le gusta el sabor del ajo crudo, puede intentar picar el ajo y comerlo con una cucharada de mantequilla de maní o envuelto en una fecha seca. La dulzura de la mantequilla de maní o la fecha ayudará a enmascarar el sabor del ajo.
3. trate de probióticos
Los probióticos pueden ayudar a mejorar la digestión y estimular las evacuaciones intestinales regulares. Suplementos probióticos introducen bacterias buenas en el tracto digestivo de una persona, que puede ayudar a detener la propagación de H. pylori.
Comer alimentos que contienen probióticos también puede mejorar los síntomas de la gastritis. Estos alimentos incluyen:
Yogur
Kimchi
Kombucha
Sauerkraut
Kefir
4. Beba té verde con miel de manuka
Té verde y miel.
El té verde y la miel de manuka pueden ayudar a calmar el estómago.
Un estudio demostró que beber té verde o negro al menos una vez a la semana podría reducir significativamente la prevalencia de H. pylori en el tracto digestivo.
La miel de manuka también puede ser beneficiosa, ya que contiene propiedades antibacterianas que ayudan a combatir la infección.
Algunas personas creen que beber agua tibia sola puede calmar el estómago y ayudar a la digestión.
La miel de manuka está disponible para comprar en tiendas de salud y en línea.
5. Utilice aceites esenciales
Se descubrió que los aceites esenciales, como el limoncillo y la verbena de limón, ayudaban a aumentar la resistencia a H. pylori en las pruebas de laboratorio.
Otros aceites que pueden tener un efecto positivo en el sistema digestivo incluyen menta, jengibre y clavo de olor.
Los aceites esenciales no deben ser ingeridos y siempre deben diluirse con un aceite portador si se aplica a la piel.
Las personas pueden desear usar los aceites en un difusor o consultar a un médico sobre cómo usarlos con seguridad para ayudar a aliviar la gastritis.
Es importante tener en cuenta que la administración de alimentos y medicamentos de los Estados Unidos (FDA) no regula los aceites esenciales ni la medicina alternativa.
6. Coma comidas más ligeras
Comer alimentos grandes y pesados con carbohidratos puede poner una tensión en el sistema digestivo de una persona y agravar la gastritis.
Comer comidas pequeñas regularmente durante el transcurso del día puede ayudar a aliviar el proceso digestivo y reducir los síntomas de la gastritis.
7. evitar el tabaquismo y el uso excesivo de analgésicos
Fumar puede dañar el revestimiento estomacal de una persona y también aumenta el riesgo de que una persona desarrolle cáncer de estómago.
Tomar demasiados analgésicos de venta libre, como aspirina o ibuprofeno, también puede dañar el revestimiento del estómago y empeorar la gastritis.
8. Reduzca el estrés
El estrés puede causar brotes de gastritis, por lo que reducir los niveles de estrés es una forma importante de ayudar a controlar la afección.
Las técnicas de manejo del estrés incluyen:
Masaje
Meditación
Yoga
ejercicios respiratorios
